Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami
– Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia
18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah
tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan,
latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun. Gaya hidup sehat
hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling
sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami. Ada beberapa latihan
yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan
berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang,
meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut, Berikut
Beberapa Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat Dan Alami yang
bisa saya bagikan kepada sobat semua :
Latihan
ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan
pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan
otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat
menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada
permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton ya sobat...
kalau bisa rumput aja! kalau beton takut berbahaya.
Menendang >>>
Coba sobat Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan - tendangan bebas sesuka sobat. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang satunya. Lakukan latihan ini selama 20 kali rutin, karena hal tersebut dapat memperpanjang tulang kering dan paha sobat.
Coba sobat Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. sobat bisa beristirahat di sela - sela latihan sobat.
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. sobat juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari rutin.
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. sobat dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi sobat dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun - ayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh sobat senyaman mungkin. Lakukan gerakan - gerakan tersebut setidaknya 10 kali dalam sehari.
Free Hand >>>
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi kira - kira sampai 80 - 10 kali.
Coba sobat Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan - tendangan bebas sesuka sobat. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang satunya. Lakukan latihan ini selama 20 kali rutin, karena hal tersebut dapat memperpanjang tulang kering dan paha sobat.
Coba sobat Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. sobat bisa beristirahat di sela - sela latihan sobat.
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. sobat juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari rutin.
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. sobat dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi sobat dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun - ayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh sobat senyaman mungkin. Lakukan gerakan - gerakan tersebut setidaknya 10 kali dalam sehari.
Free Hand >>>
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi kira - kira sampai 80 - 10 kali.
Pilih
latihan yang paling cocok untuk sobat. Tapi harus dilakukan secara
teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk
latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya, karena tanpa
rutinitas tips - tips ini tidak akan manjur buat sobat, dan semoga Tips
Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat Dan Alami bisa bermanfaat buat
sobat tapi utamanya bermanfaat buat kesehatan para sobat ya, dan jangan
lupa tambahkan jaringan teman sobat di kolom blog gratis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar